血液循環促進・身体の歪み矯正
肩こり・冷え症・便秘
などに効果があります。
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初めてのかたでも気軽に参加いただけるレッスンをたくさんご用意しています。
シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、
踊る楽しさを味わえるものなど、そのバリエーションはいろいろ。
運動が初めての方、シニアの方も、安全に楽しくマイペースで
取り組める充実のプログラムです。
会員の皆様へのお願い
レッスンを受講されるにあたって、レッスンに入って頂く会員様には十分にストレッチなどを行って頂きたいので、
レッスン開始後10分までには必ず入って頂きます様、ご協力お願いいたします。
2階をご使用される方は、室内用シューズをご用意ください。
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ヨーガ
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ZUMBA
ラテン系の音楽を使い、
フィットネスとダンスを
融合したクラスでたくさん
汗を流しましょう。
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ボクシングエアロ
格闘系エクササイズでストレス
発散に最適なクラスです。
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ダンベルSTEP
ダンベルを持ちながらステップ台
を使い、全身運動を行います。
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インナーシェイプ
骨盤ストレッチ・ヨーガ
ピラティスをMIXしたクラスです。
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ポル・ド・ブラ
ポルドブラとは、バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズ！ 振り付けは、ヨガ、ピラティス、ストレッチなどで構成されています。
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大人向けのスイミングスクールを開講しています。
まったく泳げない方も泳法の基本から丁寧にご指導いたします。
泳法の習得だけでなく、腰痛・ひざ痛・肩こりでお悩みの方やシェイプアップ、ストレス解消にも効果的です。
会員の皆様へのお願い
レッスンを受講されるにあたって、会員様には十分にストレッチなどの準備運動を行ってから
入って頂きます様お願い致します。また、体調が優れない場合はプールのご利用はお控え願います。
※プールに入る前はシャワーを浴びてください。トイレ使用後もシャワーを浴びてください。
アクセサリー類は外して化粧や整髪料なども、必ず落としてからご利用願います。
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はじめてクロール
キック・呼吸・手のかき方など
クロールの基本を習得します。
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はじめて平泳ぎ
平泳ぎを泳げるようになりたい方
のためのレッスンで、
キックの基本から習得します。
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バイバイ脂肪
水中で行うエアロビクスです。
音楽に合わせて
楽しく体を動かします。
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